Haberler

Plaj voleybolu sağlığı teşvik ediyor


Dayanıklılık ve hız özellikle plaj voleybolu için önemlidir

Plaj voleybolu, yaz aylarında rekreasyon sporcuları ile nispeten popülerdir. Alman Spor Üniversitesi Köln'den spor hekimi Profesör Ingo Froböse'ye göre, bu spor sağlık üzerinde farklı olumlu etkiler gösteriyor. Bir yandan, örneğin, hız artar ve diğer yandan, durum düzelir, haber ajansı "dpa", uzmanlara atıfta bulunarak rapor.

Plaj voleybolu oyuncularından terli sporun zindeliği arttırdığını görmek kolaydır, Köln spor doktorunu açıklıyor. Froböse'ye göre, dayanıklılık ve hız bu sporda özellikle eğitiliyor. Genel olarak, plaj voleybolu ideal bir tüm vücut ve dayanıklılık eğitimi sunar. Ancak, aşırı yüklenmeyi önlemek için çoğunlukla açık havada uygulanan bu sporda dikkatli olunmalıdır.

Vücudu boğmayın Profesör Froböse'ye göre, top için patlarken ve kumdaki kısa sprintler ve atlamalar sırasında hız özellikle önemlidir. Kum, koşuyu daha da zorlaştırıyor, bu nedenle sağlam zeminde bir süratten önemli ölçüde daha fazla güç gerekiyor, diyor Froböse. Aynı zamanda, oyuncular dayanıklılıklarını eğitiyorlar çünkü oyuncular genellikle saatlerce oynuyor, spor tıbbı uzmanı devam ediyor. Ancak, açık hava sporları da risk içerir. Özellikle yüksek dış sıcaklıklarda ve güneşte oynarken, bazı sporcular vücutlarını bunaltır. Burada düzenli molalar ve çok fazla içki içmek önemlidir. Froböse ayrıca cildin güneş kremi ile korunmasını ve kafa için güneş koruması takılmasını önerir. Aksi takdirde, güneş yanığı, sıcak çarpması veya hatta ısı çökmesi olası sonuçlardır. (FP)

Fotoğraf kredisi: Sören / pixelio.de

Yazar ve kaynak bilgileri

Video: Haktan Yıldız ft. Çağdaş Tümkaya -Plaj Voleybolu (Ekim 2020).