Haberler

Karışık besin takviyelerinin neden olduğu sağlık sorunları


Aynı anda alıyorsanız, her zaman iyi bilgilendirilmelisiniz
D vitamini, kalsiyum veya demir olsun: Birçok insan diyet takviyelerinin olumlu etkilerine güvenir. Ancak özellikle farklı ürünleri aynı anda alırsanız, ayrıntılı bilgi almalısınız. Aksi takdirde, sağlık sorunlarına yol açabilecek aşırı doz riski vardır.

C ve E vitaminleri en yaygın olarak yutulur
Diyet takviyeleri popülerdir ve tüketiciler tarafından olası beslenme eksikliklerini telafi etmek ve temel besin ihtiyacını karşılamak için kullanılır. Federal Gıda Yasası ve Gıda Bilimi (BLL) raporuna göre, Hannover Üniversitesi ve Nürnberg Tüketici Araştırmaları Derneği (GfK) tarafından hazırlanan bir rapora göre, çoğunlukla magnezyum, ardından da kalsiyum, çinko ve selenyum ekleniyor. C vitamini ve E vitamini en sık eklenen vitaminlerdir.

Kalıcı aşırı dozda ishal ve baş ağrısı
Birçok tüketici, tek bir hapla tüm sağlık ihtiyaçlarını hızlı ve kolay bir şekilde karşılayabilmeyi umarak kombinasyon ürünlerini tercih ediyor. Ancak, başka hazırlanmalarınız da varsa Kalsiyum veya magnezyum tabletleri almak, BLL'nin tavsiyelerine yakından bakmalıdır. Aksi takdirde, bireysel vitaminler veya mineraller için önerilen günlük miktar aşılabilir.

Bu, istisnai durumlarda normalde bir problem değildir, ancak BLL'ye göre kalıcı bir "aşırı dozdan" kaçınılmalıdır, çünkü daha yüksek miktarlarda magnezyum örn. hassas insanlar üzerinde müshil etkisi vardır. Güçlü ve kalıcı bir aşırı dozda D vitamini kusmaya, ishale ve baş ağrısına neden olabilir, çok fazla demir bile kalp ve damar hastalıkları riskini artırabilir, "Öko-Test" dergisini uyardı.

Alım hamile kadınlar ve veganlar için yararlı olabilir
Belirsizlikler olması durumunda, tedavi eden doktor, eczacı veya beslenme uzmanıyla temasa geçmeniz tavsiye edilir, BLL haber ajansına "dpa" da söyledi. Genel olarak, gıda takviyeleri sadece bir takviye olarak kabul edilmelidir ve buna göre, dengeli bir diyetin yerini alamaz veya bir ilaç şeklinde çalışamaz. Bununla birlikte, bir alım genellikle mantıklı olabilir; hamile, vegan veya vejetaryen olabilir. Ayrıca, örneğin; belirli bir vitamin yiyecek yoluyla yeterince emilemez. (Hayır)

Yazar ve kaynak bilgileri

Video: YEMEK YERKEN SU İÇEBİLİR MİSİNİZ? (Ekim 2020).