Haberler

Stres, öfke ve argümanlar olmadan Noel: işe yarıyor!


Gerçekten uyumlu bir Noel partisi için ipuçları
Noel aslında aşk festivali olarak kabul edilir. Ancak bazen Noel arifesinde sadece uyum ve mutlu yüzler yoktur. Dahil olan herkesin beklentileri çok yüksek olduğunda böyle bir akşam ne kadar stres yaşıyor? Stressiz bir festival düzenlemek bile mümkün müdür? AOK sağlık sigortası şirketinin uzmanları şimdi bu konuda bazı yararlı bilgiler yayınladılar.

Her yıl tüm aile Noel'de bir araya geliyor. Zengin Noel yemeğinin tadını çıkarın, sarhoş olun ve güldü. Ancak çoğu zaman tüm bu uyumun arkasında çok fazla stres vardır. Yemek genellikle saatlerce hazırlanmalı, hediye seçimi kolay değil ve akrabalar var. Ya da kendi aileniz, kayınvalidesini kendiniz ziyaret eder, uzun mesafeler seyahat etmeli ve arabada saatler geçirmelidir. Bu gibi durumlarda stres ortaya çıkabilir. Ve bunu bilmeden önce, tartışma partneriniz veya akrabalarınızla devam ediyor.

Noel için çok yüksek beklentileriniz yok
Çoğu Alman her yıl mükemmel bir Noel geçirmeye çalışır. Çoğunlukla orta derecede başarı ile. Bu gün neyin yanlış gidebileceğine dair sayısız seçenek var. Çam ağacı çok küçük veya yeterince büyümüş değil. Kek yandı ya da kızartma çok kuru oldu. Çocuklar tüm gün yüksek sesle ve kavga ederler ya da akrabalar kötü davranır. Bu gibi durumlarda sakin kalmaya çalışmalısınız. Harika bir Noel için kişisel gereksinimler harika, ama her şeyin gerçekten mükemmel olması gerekiyor mu? Hayatın her yerinde olduğu gibi, çok yüksek beklentileri olanlar da hayal kırıklığına uğruyor. AOK, her şeyin mükemmel olamayacağını ve Noel arifesinde her zaman barış, sevinç ve uyum olmamalı.

Stresle mücadele görevlerinin bölünmesi
Tatiller boyunca, birçok akraba kutlamak için birçok ailede bir araya gelir. Bir yerde zaman geçiren birçok farklı insanla, küçük argümanlar kolayca ortaya çıkabilir. Durumu daha uyumlu hale getirmek ve anlaşmazlıkları önlemek için ne yapabiliriz? Herkesin göz önünde bulundurması gereken basit bir numara var. Noel'e hazırlık asla tek bir kişi tarafından yapılmamalıdır. Dahil olan herkes küçük gruplar oluşturduğunda ve daha sonra çeşitli görevleri tamamlamalarına yardımcı olduğunda daha uyumlu ve çok daha iyi çalışır. Sağlık sigortası şirketi AOK, akrabaların veya diğer katılımcıların her birinin, örneğin yemeğin hazırlanmasında yardımcı olması gerektiğini önermektedir. Böylece herkes küçük bir görev üstlenebilir ve daha sonra Noel yemeğine aktif olarak katkıda bulundukları hissine sahip olabilir.

Temiz havaya çıkın
Sadece bütün gün oturma odasında oturmayın, tüm aile ile temiz havaya çıkın. Örneğin bir Noel yürüyüşüne çıkın, AOK uzmanlarının tavsiyesinde bulunun. Belki de çevredeki ilginç yerlere küçük geziler yapacaksınız. Yani her aile üyesinin biraz dinlenip kapanması için zamanı var. Bu tür aktiviteler tüm katılımcılar için alan yaratır ve rahatlamayı mümkün kılar. Bütün gün on aile üyesiyle bir odada oturursanız, bir kişinin özgürlüğünden yoksun olma olasılığı çok daha yüksektir ve argümanlar olacaktır.

Sakin ve rahat ol
Tüm bu küçük hilelere rağmen, stres bir noktada ortaya çıkarsa, sadece geri çekilir, birkaç derin nefes alır ve iç huzurunuzu bulmaya çalışırsınız. Her şeyin her zaman uyumlu ve düşünceli olmayabileceğinin daima farkında olun. AOK uzmanları, sadece sakin kalmanız ve rahatlamaya çalışmanız önemlidir. Birçok insan, Noel'in mükemmel ve uyumlu olması gerektiği baskısıyla kendilerini strese sokardı. (gibi)

Yazar ve kaynak bilgileri


Video: Öfke ve Stres Yönetimi Eğitimi (Ekim 2020).